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カラダとココロがポッカポカ!とっても簡単!おうちで手作りアロマバスソルト

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カラダとココロを温めるアロマバスソルト

皆様いかがお過ごしでしょうか?
気づけばあっという間に師走に入りました。
熊本玉名では、朝方は0℃まで冷え込むようになりました。
つい、お布団に入っている時間が長くなってしまいます。

そんな冬のお悩みといえば・・・
ずばり「カラダの冷え」ではないでしょうか?
おへその下辺り(丹田)に触れてみると、どうでしょう?冷えていませんか?

耳を縦横に軽く引っ張ってみて、「いたた・・>_<」と、痛みを感じるようであれば、これもカラダが冷えていたり、体液が滞っているサインです。

そんなときはカラダとココロを温めてあげましょう。
今日はおうちで簡単アロマバスソルトをご紹介します。

手作りアロマバスソルトの材料
    • 海塩または岩塩30g
    • 精油3~5滴(全身浴の場合)

これらを棒などで混ぜるだけです(#^.^#)

使用する精油の量は、半身浴だと、3滴まで。全身浴だと5滴までとなります。

足湯や手浴には2滴までとします。

ローズマリーやオレンジピールなどのドライハーブを少々混ぜると、プレゼント用の見栄えも素敵になりますし、これらもカラダを温めるお手伝いをしてくれます。

精油は、オーガニックのものがオススメです。

カラダを温めてくれるオススメの精油は、オレンジスイート、ユズ、マージョラムスイート、ジンジャーです。

そこにブレンドするなら、サイプレス、真正ラベンダー、ゼラニウムなども良いでしょう。

上記の精油の中から数種類選んでブレンドすれば、血行をよくしながらむくみの解消リラックス効果も期待できます(*^-^*)

精油の嬉しい働き

●オレンジスイート精油・・・主成分のリモネンには血行促進作用があります。不安や心配事があるときには、気持ちを前向きにしてくれます。

●ユズ精油・・・日本人には親しみのある香り。主成分はリモネンで、血行促進作用があります。

●マージョラムスイート精油・・・γーテルピネン、αーテルピネン、テルピネンー4-オールで全体の50%近くを占める。自律神経系を調整し、血液循環をよくしてくれます。筋肉痛・肩こり・腰痛にもよいとされます。

●ジンジャー精油・・・カラダを温め、痛みやこりによいとされます。主成分のジンジベレンは消化促進作用があるので胃腸の調子を整えてくれます。さらにこのジンジベレンには、性的な強壮作用も知られています。

●サイプレス精油・・・リンパの流れをよくしてくれる作用があります。主成分はαーピネンとδー3ーカレン。これらの成分が、うっ滞除去作用をもち、さらに呼吸器系の不調にもよいとされます。

●真正ラベンダー精油・・・酢酸リナリルとℓーリナロールが主成分ですが、多数の芳香成分が少量ずつ存在するため、色んな用途で幅広く使用されています。冷え性、傷、カラダの痛みや痙攣によいとされます。

●ゼラニウム精油・・・むくみや、セルライト、月経に関わる不調によいとされます。主成分はシトロネロールとゲラニオールです。

入浴中か入浴後に、手足を優しく撫でるようにセルフマッサージしてあげると体液の流れがスムーズになるでしょう。

注意点

3歳未満のお子さまには使用しないこと。
※妊婦さんはオレンジスイートなど柑橘系のものをお選びください。

さいごに

入浴の前後にお白湯を飲むとデトックス効果も期待できます。

白湯とは、火にかけ沸かした湯を約50℃まで冷ましたものです。

出来れば、電気で沸かすよりも、「火」のエネルギーを用いたほうが、カラダを温めるパワーが大きいでしょう。

おうちでゆっくりと♪

リラックスタイムをお過ごしください(*^-^*)

最後までお読みいただきありがとうございました。
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